Uno dei problemi di molte donne e di circa il 15% degli uomini sono le vene varicose alle gambe. In questa malattia, i vasi delle gambe (vene), che restituiscono sangue ricco di anidride carbonica e prodotti di scarto del metabolismo, si deformano, si dilatano, perdono il loro tono e compaiono sotto la pelle.
Oltre ai difetti estetici, i cambiamenti nella struttura delle vene e la ridotta circolazione sanguigna provocano sensazioni spiacevoli alle gambe e persino dolore, edema e sensazione di pesantezza. Sebbene ci siano vari strumenti e procedure mediche che aiutano nel trattamento, è importante fin dall'inizio, non appena compaiono i primi segni di vene varicose, impegnarsi nella prevenzione - questo aiuterà ad evitare dolore, gonfiore, gambe stanche, difetti estetici esterni.
Qual è il problema?
Le vene varicose, solitamente chiamate vene varicose, sono cambiamenti gravi nella parete venosa, nella sua debolezza, allungamento eccessivo, a causa del quale sotto la pelle compaiono vene gonfie contorte blu scuro o viola. Nella fase iniziale, potrebbero apparire piccole "stelle" dai capillari dilatati, piccole ghirlande e poi altre più grandi.
Le vene hanno una struttura particolare: oltre alla parete elastica, hanno anche delle piccole valvole (tasche) che impediscono al sangue di fluire nella direzione opposta. Le vene varicose si formano quando le valvole sulle pareti delle vene si indeboliscono, si allungano, si deformano e non si chiudono completamente. L'eccessivo allungamento delle pareti e i difetti delle valvole alla fine portano al fatto che il sangue scorre peggio attraverso i vasi, il suo movimento rallenta e persino si ferma. In primo luogo, compaiono piccole vene sotto forma di "stelle" o zampe di ragno, quindi compaiono vene contorte più spesse.
Altri sintomi delle vene varicose possono manifestarsi come:
- bruciore al polpaccio, sensazione di pulsazione;
- fastidio alle gambe, sensazione di pesantezza o indolenzimento;
- spasmi muscolari, crampi, più evidenti di notte;
- gonfiore di piedi e caviglie;
- pelle secca o pruriginosa, pallida che sembra più sottile di una pelle sana
Se c'è una tendenza alle vene varicose o compaiono i primi sintomi, ci sono una serie di procedure che eliminano il disagio e il dolore alle gambe, aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e tonificano le vene.
Esercizio e attività fisica
L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione sanguigna nelle gambe. La contrazione muscolare aiuta a spingere il sangue che si è raccolto nelle vene. L'esercizio fisico aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna, che è un altro fattore negativo che contribuisce alle vene varicose.
L'esercizio a bassa intensità aiuta nella contrazione dei muscoli del polpaccio. Funzionano senza stress eccessivo.
Esercizi efficaci a basso impatto includono:
- nuoto;
- camminare;
- ciclismo;
- yoga.
Calze e collant a compressione
Le calze a compressione sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e dei negozi ortopedici. Distribuiscono la pressione alle gambe, schiacciando le pareti delle vene dall'esterno. Aiuta a spostare il sangue al cuore e ad alleviare la congestione sanguigna negli arti inferiori. Lo studio ha rilevato che le persone che utilizzavano calze a compressione al ginocchio che mantenevano la pressione tra 18 e 21 mmHg. entro una settimana, ha notato una riduzione del dolore e del disagio associati alle vene varicose. È importante scegliere calze e collant con un medico o uno specialista del salone in modo da non confondere con il grado di compressione.
Estratti vegetali
La ricerca ha dimostrato che l'estratto di ippocastano può aiutare a ridurre il dolore alle gambe, la pesantezza e il prurito della pelle nelle persone con insufficienza venosa cronica (una delle principali cause delle vene varicose).
Uno studio di revisione riporta che l'estratto di pino marittimo e l'estratto di ginestra da macellaio possono ridurre il gonfiore o l'edema delle gambe, che è spesso associato alle vene varicose.
Gli estratti vegetali e gli oli essenziali devono essere diluiti prima di essere applicati sulla pelle o utilizzati in un diffusore per aromaterapia.
Cambiamenti nella dieta
I cibi salati o ricchi di sodio contribuiscono al gonfiore, anche ai piedi e alle caviglie, quindi ridurre i cibi salati può ridurre al minimo la ritenzione idrica. Gli alimenti ricchi di potassio come mandorle e pistacchi aiutano nella prevenzione e nel trattamento delle vene varicose riducendo la ritenzione idrica nel corpo. Questo gruppo include:
- mandorle e pistacchi;
- lenticchie e fagioli bianchi;
- patata;
- verdure a foglia;
- alcuni tipi di pesce, come il salmone e il tonno.
Gli alimenti ricchi di fibre aiutano a mantenere la funzione intestinale e prevenire la stitichezza. Questo può essere importante, poiché lo stress può danneggiare le valvole o causare l'ostruzione del sangue nelle vene. Gli alimenti ricchi di fibre includono:
- noci, semi e legumi;
- avena, frumento e semi di lino;
- cereali integrali.
Le persone in sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di vene varicose, quindi perdere chili in più può ridurre la pressione sulle vene, il gonfiore e il disagio.
Flavonoidi negli alimenti
L'aggiunta di cibi contenenti flavonoidi alla dieta aiuta anche a ridurre il rischio di vene varicose. I flavonoidi, essendo sostanze biologicamente attive, migliorano la circolazione sanguigna, mantengono un flusso sanguigno uniforme e riducono la probabilità di accumulo di sangue nelle vene. Aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna nelle arterie e a rilassare i vasi sanguigni, riducendo lo stress sulle vene e riducendo il rischio di vene varicose.
Gli alimenti che contengono flavonoidi includono:
- verdure: cipolle verdi, peperoni, spinaci e broccoli;
- agrumi e uva, ciliegie, mele e mirtilli;
- cacao;
- aglio.
Rimedi erboristici
Alcuni preparati a base di erbe aiutano a tonificare le vene e ridurre la loro deformazione. Si ritiene che l'assunzione di estratto di semi d'uva possa ridurre il gonfiore delle gambe e altri sintomi di insufficienza venosa cronica, sebbene attualmente ci siano poche prove della sua efficacia. Se stai bevendo farmaci per fluidificare il sangue, dovresti evitare di assumere l'estratto di semi d'uva come integratore alimentare, poiché può interagire con il farmaco e aumentare il rischio di sanguinamento.
Scegliere i vestiti giusti
Indossare indumenti stretti, stretti e sintetici può limitare il flusso sanguigno nelle gambe. Indossare indumenti larghi e traspiranti che non limitino l'afflusso di sangue alla parte inferiore del corpo migliora il flusso sanguigno nelle vene e riduce la deformazione della valvola.
È inoltre vietato indossare scarpe strette e strette. Le scarpe con le dita strette esercitano pressione sui vasi sanguigni e causano dolore. Si consiglia di scegliere scarpe con plantare ortopedico.
Anche indossare scarpe con tacchi bassi o con una suola comoda e stabile al posto dei tacchi alti può aiutare ad alleviare il dolore delle vene varicose alle gambe.
Devi alzare le gambe più spesso
Sollevare periodicamente le gambe verso l'alto, idealmente alla stessa altezza del cuore, o più in alto, aiuta a migliorare la circolazione. Ciò riduce la pressione nelle vene delle gambe e la gravità aiuta il flusso sanguigno a tornare al cuore senza intoppi. Dovresti provare ad alzare le gambe se intendi stare seduto per lunghi periodi di tempo, ad esempio quando lavori o riposi.
Massaggio
Massaggiare leggermente i piedi, le gambe e le cosce può trattenere il sangue nelle vene. È possibile utilizzare oli da massaggio delicati o crema idratante per risultati ottimali. Tuttavia, è estremamente importante evitare la pressione direttamente sulle vene, poiché ciò può danneggiare i tessuti fragili. Non meno utile massaggio con getti d'acqua sotto la doccia, di cui uno di contrasto
Movimento costante
Evita di stare seduto per lunghi periodi. Se devi stare seduto al lavoro per molto tempo, devi sforzarti di alzarti e muoverti, o almeno cambiare posizione spesso in modo che il sangue scorra completamente attraverso le vene dalle gambe.
Evita di sederti a gambe incrociate in quanto ciò può limitare ulteriormente il flusso sanguigno a gambe e piedi e aggravare i problemi circolatori.
Procedure di trattamento per le vene varicose
Se le misure preventive a casa non hanno migliorato le condizioni delle vene, si verificano forti disagi, dolore e gonfiore, è necessario un trattamento medico per eliminare le vene varicose.
Il medico può prescrivere quanto segue:
- Ablazione endotermica.Questa è una procedura in cui viene applicato calore per sigillare le vene colpite;
- Flebectomia ambulatorialeIl medico perfora la pelle e rimuove le vene varicose attraverso piccole incisioni. La procedura viene eseguita in anestesia locale, praticamente non rimangono cicatrici;
- Scleroterapia.Questa procedura utilizza una schiuma speciale per chiudere le vene danneggiate. Il sangue scorrerà attraverso il sistema venoso di bypass;
- Legatura e rimozione.In questa procedura, le vene varicose vengono rimosse chirurgicamente;
- Operazioni laser.Intensi lampi di luce vengono diretti alla vena, facendola svanire;
- Chirurgia endoscopica.Durante questa operazione, una minuscola videocamera viene inserita nella gamba per aiutare il chirurgo a vedere meglio cosa sta succedendo alle vene. Le vene vengono rimosse attraverso diverse piccole incisioni.
Previsioni future
Le vene varicose causano disagio e difetti estetici. La prevenzione delle vene varicose a casa è possibile e i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono ridurre i sintomi spiacevoli. Ma con il progredire della malattia, è necessario consultare un medico per eliminare i difetti visibili e curare le vene stesse.