Prevenzione delle vene varicose alle gambe

È necessario iniziare la prevenzione delle vene varicose nelle gambe quando vengono rilevati i primi segni di stiramento delle pareti vascolari. Se la terapia viene trascurata, la malattia continuerà a svilupparsi, portando a gravi complicazioni. I cambiamenti dello stile di vita sono fondamentali per prevenire lo sviluppo delle vene varicose. Il paziente deve bilanciare la routine quotidiana, rivedere il proprio guardaroba e il proprio sistema nutrizionale. Ti parleremo ulteriormente di tutti i metodi per prevenire le vene varicose.

Le cause delle vene varicose

La prevenzione delle vene varicose colpisce tutte le persone, perchéogni persona è esposta a fattori negativi che provocano lo sviluppo della malattia. In primo luogo tra questi c'è l'inattività fisica. La maggior parte delle persone moderne trascorre l'80% del proprio tempo in ufficio. Essere in posizione seduta influisce negativamente sul lavoro dell'apparato muscolare. Pertanto, le persone che stanno pensando a come proteggere le gambe dalle vene varicose sono obbligate a introdurre la ginnastica quotidiana nel loro programma. Le ragioni per lo sviluppo della malattia includono:

• abuso di cibi grassi e dolci;
• significativo eccesso di peso corporeo;
• gravi lesioni alle gambe;
• cattive abitudini;
• assunzione di farmaci ormonali;
• carichi eccessivi sulle gambe.

Prima di iniziare a prevenire le vene varicose nelle gambe, dovresti determinare il grado di rischio di sviluppare la malattia. Ci sono alcuni gruppi di persone che hanno maggiori probabilità di sperimentare questa malattia. Hanno bisogno di visitare un flebologo 1-2 volte l'anno per prevenire la comparsa di vene varicose.

Gruppi di persone più vulnerabili

La prevenzione delle vene varicose inizia con la determinazione se sei una persona con la tendenza a sviluppare questa patologia o meno. Solo un flebologo può rispondere a questa domanda esattamente dopo aver valutato le condizioni delle vene, ma tu stesso puoi provare a classificarti. Le seguenti persone sono ad alto rischio di sviluppare vene varicose:

• con una predisposizione ereditaria alle malattie vascolari;
• donne che hanno partorito e sono incinte;
• persone impegnate in lavori fisici pesanti e che stanno in piedi quasi tutto il giorno;
• donne che camminano costantemente con i tacchi alti;
• amanti dei cibi piccanti e troppo salati;
• persone che abusano di alcol;
• le persone a cui piace fare bagni molto caldi, vanno in sauna;
• donne con disturbi disormonali;
• persone che soffrono di aumento del gonfiore delle gambe.

Come prevenire le vene varicose

Come evitare le vene varicose del 100%, i medici non saranno in grado di dirlo, tk. non esiste un tale modo. Puoi seguire tutte le raccomandazioni dei medici, ma affrontare ancora questo disturbo. D'altra parte, l'attuazione di misure preventive contribuisce alla normalizzazione delle funzioni corporee e del flusso sanguigno, che rallenta significativamente lo sviluppo della malattia. I mezzi più efficaci per prevenire la progressione delle vene varicose sono:

• educazione fisica;
• indossare scarpe comode;
• dieta bilanciata;
• normalizzazione del peso corporeo;
• ginnastica;
• indossare calze a compressione;
• eseguire un massaggio ai piedi;
• scelta del lavoro con condizioni di lavoro più normali.

Naturalmente, non tutte le raccomandazioni possono essere immediatamente implementate nella pratica, ma tutti possono mangiare cibi meno grassi e fare esercizio fisico per 20 minuti al giorno. Non essere troppo fanatico sulla prevenzione della malattia, perchénel perseguimento di migliorare lo stato dei vasi sanguigni, puoi seriamente farti del male.

Attività moderata

Lavorare con pesi liberi e un'attività fisica molto intensa non sarà in grado di aiutare nella lotta contro le vene varicose. Al contrario, provocano la distruzione delle valvole e l'allungamento delle pareti vascolari. La prevenzione delle vene varicose comporta l'esecuzione di esercizi specializzati che normalizzano il flusso sanguigno. Le lezioni dovrebbero essere tenute a un ritmo sostenuto e non farti soffrire. I metodi sportivi per la prevenzione delle vene varicose includono:

• acquagym e nuoto;
• marcia a piedi;
• corsa facile;
• allungamento.

Scarpe di qualità

Per prevenire le vene varicose, molti medici raccomandano di indossare solette ortopediche. Contribuiscono a una distribuzione uniforme del carico quando si cammina. Un aspetto importante sono le scarpe stesse. Per prevenire le vene varicose sulle gambe a casa, puoi indossare scarpe da ginnastica con supporti per il collo del piede. Il tipo di soletta e l'altezza del rialzo devono essere selezionati dal medico. Le calzature acquistate devono soddisfare le seguenti caratteristiche:

1. Non avere suola piatta e tacco alto più di 6 cm.
2. Siediti bene sulla gamba. Le scarpe larghe ai piedi aumentano la probabilità di ferirsi alla caviglia e premere verso il basso causerà una cattiva circolazione.
3. La suola/tacco deve essere stabile. Anche le scarpe estive devono avere un rivestimento antiscivolo.

Lavoro adatto

Quando si tratta di prevenire le vene varicose alle gambe, i medici raccomandano di normalizzare il lavoro e il riposo. Per molti pazienti, ciò è dovuto a un cambiamento di lavoro o di specializzazione. Non tutti sono d'accordo a fare un passo così radicale, ma se ora sei impegnato in un lavoro, quindi quando scegli un nuovo lavoro, prova a tenere conto delle seguenti raccomandazioni:

1. Il lavoro non dovrebbe essere associato a un duro lavoro fisico.
2. Non puoi rimanere in una posizione per 7-8 ore. Cerca aziende in cui i dipendenti possono alzarsi ogni 2-3 ore e possono fare un leggero riscaldamento.

In generale, qualsiasi lavoro può essere reso adatto facendo un riscaldamento ogni ora. Se non vuoi cambiare campo di attività o specialità, puoi semplicemente impegnarti nell'educazione fisica sul posto di lavoro. La cosa principale è non consentire un aumento del sangue nella parte inferiore delle gambe, causato dall'immobilità della parte inferiore della gamba.

Nutrizione appropriata

Se hai pensieri su come evitare le vene varicose sulle gambe, presta attenzione alla tua dieta. Le persone che abusano di cibi grassi, salati e molto dolci hanno maggiori probabilità di soffrire di questa malattia, perchéhanno maggiori probabilità di soffrire di colesterolo alto e sovrappeso. Per normalizzare la funzione intestinale, devi mangiare molte verdure con fibre. Se fino a questo punto non hai praticamente mangiato carote o cavoli crudi, non dovresti consumarli immediatamente in chilogrammi. È sufficiente mangiare 300 grammi di tali verdure al giorno.

Le persone con tendenza alle vene varicose devono fare attenzione a mantenere l'equilibrio idrico. Dovrebbero essere consumati almeno 1, 5 litri di acqua pulita al giorno. Succhi, zuppe, tè non sono inclusi in questa norma. Sono percepiti dal corpo come cibo, quindi vengono rapidamente espulsi dai reni e dall'intestino. Non è consigliabile utilizzare acqua non gassata. Se sei incline alle vene varicose, le bevande gassate e zuccherate dovranno essere escluse. Una regola simile si applica alle bevande ad alto contenuto di caffeina.

Normalizzazione del peso

Il mantenimento di un normale indice di massa corporea è importante per la prevenzione delle vene varicose. La fisica semplice funziona qui. Più peso ha una persona, più forte è la pressione sui vasi. Naturalmente, è necessario confrontare il peso corporeo con il volume muscolare, l'altezza e il proprio fisico. A parità di altezza, la differenza di peso tra mesomorfo ed ectomorfo può raggiungere i 15 kg.

Se decidi che la quantità di grasso nel tuo corpo predomina sui muscoli, allora riduci le calorie nella tua dieta quotidiana. Questo approccio ti consentirà di perdere peso senza provare forti voglie di cibo. Se cambi drasticamente la tua dieta, porterà a guasti e riguadagnare massa. Per ridurre le calorie nella tua dieta quotidiana, dovresti introdurre più verdure contenenti fibre. Non solo ti aiuteranno a perdere peso, ma aiuteranno anche a normalizzare la digestione.

Rifiuto delle cattive abitudini

La prevenzione delle vene varicose sulle gambe colpisce tutte le aree della vita umana. Anche le cattive abitudini sono in questa lista. Il fumo, l'alcol e la tendenza a mangiare troppo hanno un effetto dannoso sui vasi sanguigni. Questo include anche uno stato di stress costante. Mentre è relativamente facile far fronte all'eccesso di cibo, una forte dipendenza da alcol e fumo richiede cure mediche. Un hobby o una sessione di terapia di gruppo può aiutare ad alleviare lo stress.

Scarico ginnastica

Nella prevenzione delle vene varicose delle gambe, è indispensabile eseguire esercizi che aiutino ad alleviare la tensione eccessiva dai muscoli degli arti inferiori. La durata massima di tali allenamenti è di 5-10 minuti. I medici consigliano di eseguirli almeno una volta al giorno, ma preferibilmente 2 volte al giorno. Sono considerate utili le seguenti attività fisiche:

• Esercizio di bicicletta. Sdraiati su una superficie solida, alza le gambe, quindi inizia a eseguire movimenti simili a quelli di una bicicletta. Se non riesci a interagire immediatamente con le gambe una per una, a turno tirale verso il corpo.

• Flessione/estensione del piede. L'esercizio viene eseguito in posizione seduta. È necessario eseguire 20 movimenti con ciascun piede.

• Rotola dal tallone alla punta. Contribuiscono bene alla dispersione del sangue se una persona è rimasta in posizione seduta per molto tempo.

• Alzati in punta di piedi. Innanzitutto, le azioni vengono eseguite contemporaneamente con due gambe e quindi alternativamente. Nel punto più alto, dovresti indugiare per 10-15 secondi, quindi abbassarti alla posizione di partenza.

Massaggio ai piedi

Se non sei sicuro di come prevenire le vene varicose alle gambe, prova un massaggio delicato. Di per sé, l'effetto riflesso sulla pelle e sui vasi sanguigni ha un effetto tonico su tutto il corpo. A causa di brevi manipolazioni, il flusso di sangue e linfa aumenta, la nutrizione dell'epitelio è normalizzata. Il massaggio ai piedi può essere eseguito autonomamente o affidato a uno specialista. Con una predisposizione alle vene varicose, durante le procedure dovrebbero essere evitati movimenti di pressione e pizzicamento. L'automassaggio viene eseguito come segue:

1. Il paziente deve sedersi sul pavimento o su un letto/divano, piegando leggermente il ginocchio.
2. I movimenti di sfregamento devono essere eseguiti dalle dita dei piedi alla parte inferiore della gamba.
3. Il piede dovrebbe essere avvolto attorno alle dita dei piedi in modo che il pollice sia sul retro del piede e tutto il resto sia all'interno.
4. Il segmento avvolto attorno alle tue mani dovrebbe essere schiacciato leggermente, muovendosi lentamente verso la parte superiore della gamba.
5. La superficie laterale del tallone deve essere avvolta con le dita su entrambi i lati e quindi schiacciata per un paio di secondi. Successivamente, devi salire dal tendine di Achille al ginocchio.
6. La procedura termina accarezzando i piedi.

Abbigliamento a compressione

I mezzi per la prevenzione delle vene varicose sono diversi. Anche la terapia compressiva è una di queste. Se lo desideri, puoi frequentare procedure di fisioterapia specializzata, quando l'impatto per pressione viene eseguito utilizzando dispositivi specializzati, ma è più facile acquistare calze e collant medici.

Le calze a compressione devono essere selezionate individualmente. In assenza di predisposizione è sufficiente indossare biancheria intima con un grado di compressione iniziale. Se hai sintomi di vene varicose, il medico deve occuparsi della selezione della maglia. Le raccomandazioni per la scelta della biancheria medica sono le seguenti:

1. Dovrebbe essere comodo. Se ti senti a disagio alla prima prova, questa biancheria intima non è adatta a te.
2. La classe di compressione dovrebbe essere conforme alle raccomandazioni del medico. Se ti è stato detto di indossare calze a compressione di primo grado, non puoi acquistare gambaletti di grado zero.
3. I prodotti devono essere di alta qualità. È meglio acquistare calze a compressione in negozi specializzati e non nel mercato o in qualsiasi vendita, perchéc'è un'alta probabilità di imbattersi in un falso, che si allungherà nel tempo e cesserà di avere un effetto terapeutico sulle gambe.

Ulteriori raccomandazioni

Le misure per la prevenzione delle vene varicose includono l'uso di prodotti cosmetici esterni specializzati (gel, creme, ecc. ). Raffreddano la superficie delle gambe, contribuendo alla naturale contrazione dei vasi sanguigni. Le persone con tendenza alle vene varicose delle gambe devono evitare di sovraccaricare i muscoli degli arti inferiori. L'igiene è importante per prevenire l'insorgenza di malattie. Si consiglia non solo di detergere bene la pelle delle gambe, ma anche di fare una doccia di contrasto. Ha anche un effetto irritante locale sui vasi sanguigni, che migliora il tono della pelle.

Come fermare le vene varicose

La prevenzione e il trattamento delle vene varicose sono strettamente correlati. La diffusione della malattia può essere fermata nelle prime fasi con l'aiuto di farmaci e terapie alternative, ma con una malattia in rapida progressione, solo la chirurgia può aiutare. Un flebologo dovrebbe sviluppare un piano di trattamento per un paziente con vene varicose. È impossibile selezionare autonomamente le medicine e impegnarsi in qualsiasi pratica orientale. Qualsiasi azione avventata può peggiorare le condizioni dei vasi sanguigni.

Terapia farmacologica

I farmaci sono in grado di fermare lo sviluppo delle vene varicose nella fase iniziale. Di norma, la malattia inizia a formarsi perché i vasi non hanno abbastanza nutrienti per mantenere elastiche le pareti. In questo caso, si osserva spesso un aumento dell'accumulo di sangue nelle estremità. Venotonica / flebotonica - farmaci che migliorano il deflusso del fluido dalle gambe. Aiutano anche a ripristinare le pareti vascolari. Loro sono:

• naturale;
• combinato;
• sintetico;
• a base di rutoside.

Con un'elevata viscosità del sangue, ai pazienti vengono prescritti farmaci con eparina. Aiutano a migliorare il flusso sanguigno, ma sono controindicati nelle persone con tendenza al sanguinamento.

I farmaci antinfiammatori non steroidei aiutano a ridurre il dolore nella seconda fase delle vene varicose. Aiutano anche ad alleviare il prurito e la sensazione di bruciore che spesso accompagna questa malattia. I rimedi esterni favoriscono la guarigione della pelle. La durata dell'uso dei farmaci dovrebbe essere determinata dal medico, ma spesso il corso standard del trattamento è di 6-8 mesi, quindi non dovresti aspettarti che tutti i sintomi della malattia scompaiano entro 2 settimane dall'uso dei farmaci.

Terapia tradizionale

Nelle fasi iniziali, la malattia non è considerata pericolosa per la vita, ma non dovrebbe nemmeno essere lasciata andare alla deriva. La scleroterapia è un metodo tradizionale minimamente invasivo per prevenire l'ulteriore sviluppo delle vene varicose. Può essere usato per rimuovere stelle e piccoli vasi. La terapia tradizionale comprende:

• ecoscleroterapia;
• microscleroterapia;
• termocoagulazione;
• elettromagnetoterapia;
• darsonvalutazione;
• stimolazione elettrica;
• drenaggio linfatico manuale;
• l'uso della compressione elastica delle gambe;
• idroterapia;
• balneoterapia;
• pressoterapia.

Tutte queste tecniche aiutano a prevenire l'ulteriore sviluppo della malattia. Attivano il naturale processo di rigenerazione vascolare.

Metodi non convenzionali

Puoi migliorare la condizione delle gambe con l'aiuto della fangoterapia. Il paziente deve ricordare che gli impacchi devono essere solo freddi. Riscaldare le vene con le vene varicose è molto dannoso per il corpo. L'Ayurveda aiuta a liberarsi dallo stress cronico che provoca l'allungamento dei vasi sanguigni. Questa è una delle varietà di medicina alternativa, costruita sul sistema filosofico indù. Varie piante sono usate lì come medicinali. I metodi non tradizionali di trattamento delle vene varicose includono:

• yoga;
• omeopatia;
• naturopatia;
• ginnastica tibetana.

Chirurgia

Con le vene varicose degli arti inferiori, il modo più efficace per normalizzare il flusso sanguigno è un'operazione specializzata. I metodi perfetti di trattamento chirurgico della malattia sono caratterizzati da minima invasività e un rapido ritorno del paziente alla normale attività di vita. Ti permettono di eliminare completamente le vene colpite, il che rallenta lo sviluppo della malattia. I moderni metodi di trattamento chirurgico delle vene varicose includono:

• breve spogliatura;
• videochirurgia endoscopica;
• microflebectomia;
• coagulazione laser;
• venectomia;
• safenectomia.

Questi metodi sono più spesso usati per trattare le vene varicose. Il metodo chirurgico per rimuovere la nave viene scelto dal medico in base alle dimensioni della vena e alle sue condizioni generali. A volte è necessario tagliare solo una parte della nave e talvolta è necessario eliminarla completamente e creare un canale alternativo per il flusso sanguigno.

Metodo popolare

I rimedi popolari che migliorano la condizione delle vene sono divisi in esterni e interni. Se non sei sicuro che la causa dello sviluppo delle vene varicose sia stata l'alto numero di piastrine, l'uso di varie tinture dovrebbe essere posticipato, perchécontengono decotti di piante che aiutano a fluidificare il sangue. Rimedi esterni efficaci per le vene varicose:

• Bagni di sale di conifere. 300 grammi di sostanza secca vengono aggiunti all'acqua calda e poi immersi. Se il sale di pino non viene venduto nella tua zona, puoi sostituirlo con il bicarbonato di sodio. Si consiglia di fare tali bagni 2-3 volte a settimana.
• Compresse di aceto di mele. Il prodotto viene diluito con acqua in rapporto 1 a 1 e quindi applicato sulla pelle. Dall'alto la gamba viene avvolta con bende, quindi tutto viene fissato con un involucro di plastica. Puoi semplicemente applicare l'aceto di mele 2-3 volte al giorno. Irrita le vene.

• Sfregamento con ippocastano. Una tintura pronta a base di questa pianta può essere acquistata in farmacia o puoi prepararla da solo. In quest'ultimo caso, avrai bisogno di chicchi con la pelle della pianta. 400 grammi di prodotto secco vengono versati con 1, 5 litri di vodka e quindi infusi per una settimana in un luogo buio. Dopo che la tintura è pronta, iniziano a pulire le parti delle gambe danneggiate dalle vene varicose.

Previsione della prevenzione

Nelle donne con una bassa predisposizione allo sviluppo della malattia, durante la prevenzione delle vene varicose sulle gambe, si sviluppa solo nel 5% dei casi. La malattia è lieve, quindi può essere trattata rapidamente. Con una moderata predisposizione alla malattia, la malattia si verifica nel 30% dei pazienti. Più spesso è una forma da lieve a moderata della malattia. Con una marcata tendenza alle vene varicose, la malattia progredisce rapidamente in una forma media. Senza prevenzione, la malattia diventa rapidamente grave, il che complica notevolmente l'ulteriore trattamento.

Esame clinico della popolazione

Tutti i cittadini possono sottoporsi a visita medica gratuita. In generale, non tutte le visite mediche sono importanti, ma solo una visita dal chirurgo e i risultati di un esame del sangue generale. Il chirurgo può notare i primi cambiamenti nei vasi e quindi indirizzarti a un flebologo. Inoltre, dovresti stare attento se le piastrine predominano nella stampa di un esame del sangue generale, devi visitare un flebologo. Questo può indicare trombosi vascolare.

Come evitare le vene varicose durante la gravidanza

Durante il trasporto di un bambino, il carico sugli organi interni di una donna aumenta notevolmente. Durante la gravidanza aumenta il rischio di sviluppare vene varicose delle gambe, del bacino piccolo e degli organi genitali esterni. Soprattutto il pericolo aumenta nel II e III trimestre, quando il feto inizia a crescere attivamente. Un flebologo può dirti in dettaglio come prevenire le vene varicose sulle gambe nelle donne in gravidanza. Tutte le misure preventive dovrebbero essere avviate con una consultazione con lui. I medici raccomandano una donna in una posizione:

• indossare scarpe comode con tacco basso (anche le suole completamente piatte sono dannose);
• cerca di non bere troppo liquido;
• andare all'aerobica in acqua per le donne incinte;
• più spesso posiziono le gambe durante il giorno;
• indossare una maglia compressiva e di supporto.

Perché la prevenzione delle malattie è importante

È molto più facile pensare a come prevenire le vene varicose sulle gambe piuttosto che affrontare il trattamento di un disturbo già formato. Molte persone che soffrono di questo disturbo hanno una predisposizione genetica a svilupparlo. L'obiettivo principale delle misure preventive è mantenere lo stato normale della nave. Questo può essere fatto in diversi modi. Tutte le misure preventive possono essere suddivise in 2 tipi:

• rivolto a persone con predisposizione ereditaria alla malattia o che affrontano condizioni di lavoro sfavorevoli;
• rivolto a pazienti affetti da qualsiasi stadio di vene varicose.

Circa l'80% dei flebologi ritiene che prevenire una malattia sia molto più facile che curarla, quindi tutti i cittadini coscienziosi dovrebbero dedicare almeno 10-20 minuti al giorno alla cura dei propri piedi.