Le varici degli arti inferiori – difficile e spiacevole malattia, ma non è questo il verdetto di una vita normale, se andate con la mente alla terapia. Lo stesso a fare jogging con vene varicose ha il diritto di esistere, ma solo a determinate condizioni importanti.
Se in vene varicose delle gambe per correre?
Le vene sconfitta delle vene nelle gambe è una patologia che si sviluppa per anni e decenni, discretamente apportando aggiustamenti negativi in il benessere e la funzionalità del paziente. Il suo complesso comprende una serie di spiacevoli o dolorosi segni, che esprime al paziente il disagio nella vita quotidiana, e, in primo luogo, è la sensazione di pesantezza alle gambe.
Inoltre, molti pazienti si lamentano di sintomi come la sensazione interna di gonfiore alle gambe, sensazione di bruciore e anche crampi notturni al polpaccio, causati dal fatto che i vasi sanguigni continuano ad espandersi e infiammato.
Più pesante di tutti questi segni, come il gonfiore dei tessuti molli, si manifestano esattamente la sera dopo una giornata di lavoro, quindi se si può parlare di correre per le vene varicose sulle gambe, poi solo al mattino, quando i muscoli, vene e tessuti sono riposati e freschi.
Ora per quanto riguarda il fatto di jogging: correre in vene varicose non è vietato, ma non è consentita la – tutto dipende, in ultima analisi, dal parere del medico curante.
Lo specialista deve tener conto di tutti i parametri di stato il suo paziente, compreso il peso (laurea probabile l'obesità), la funzione respiratoria e del sistema cardiovascolare, il grado di lesione venosa rete e altri fattori simili, e solo lui può consentire di correre in vene varicose – qualsiasi autonomia da parte del paziente può essere irto di complicazioni.
Quanto può essere utile a fare jogging con vene varicose?
Dalla malattia stessa corsa con vene varicose degli arti inferiori non aiuta di certo: con questa malattia lottano chirurgici e medicali modo, facendo molti sforzi per raggiungere il risultato.
D'altra parte, se si è ricevuto l'approvazione di un medico, la compatibilità di corsa e patologia abbastanza evidente, perché questo genere di attività fisica benefico sulla condizione generale del paziente.
Ad esempio, regolari jogging al mattino contribuiscono a:
- rafforzare il muscolo cardiaco;
- la normalizzazione del flusso di sangue alle gambe e da loro;
- perdita di peso in eccesso, genera il carico sugli arti inferiori;
- rafforzare il sistema scheletrico;
- saturazione di ossigeno nel sangue;
- attivazione di forze immunitarie dell'organismo.
Non c'è da stupirsi specialisti in ogni puntata ritengono che la corsa si rafforza la salute e migliora il tono generale e il benessere, quindi colui che si occupò allo sport a livello amatoriale, ha il diritto di aspettarsi una pronta guarigione dalla sua attuale malattia.
Per l'equilibrio interno del corpo gli effetti di questa attività è stimato pari, ad esempio, con più specifico lo sci, il jogging o il nuoto, che non è adatto a tutti, quindi se vene varicose è possibile correre per quasi tutti.
Tecnica di esecuzione di esercizi che funzionano
Così come complicato lo stato della rete venosa nelle gambe non può essere scontato in preparazione del piano di tapis attività, è necessario il giusto approccio al prezzo più tecnica di corsa, di corsa e le vene varicose si completano armoniosamente.
In questo è meglio affidarsi a conoscenza dei medici e allenatori, che vi aiuterà a scegliere le migliori carico in ogni singolo caso, e sarà anche monitorare lo stato del paziente.
In primo luogo, si dovrebbe fermare per tempo e distanze: meglio correre jogging in una zona tranquilla (lenta o media) ritmo, scegliendo la breve distanza con rivestimento liscio e sollievo. Il tempo consigliato per una corsa – non più di 20 minuti, così come altri sport non darà necessaria per la salute dell'effetto.
È necessario considerare e pochi altri parametri fondamentali:
- frequenza cardiaca massima durante il carico – 120 battiti al minuto, e di controllare il suo bisogno per tutta la gara;
- di andare a fare jogging meglio al mattino a stomaco vuoto, nelle giornate più calde la scelta di un tempo, in cui l'aria non riscaldata;
- la frequenza delle lezioni è scelto individualmente, ma nelle prime fasi di meglio limitarsi a tre-quattro ripetizioni a settimana;
- al minimo segno di stanchezza o di sovratensione (comune o in piedi) interrompere il carico di lavoro e di riposo, mettendo da parte la lezione per la prossima volta.
Si prega di notare! Molti medici oggi ritengono che regolare la corsa al primo segno di malattia – lividi e pignoni sulla pelle – può avvisare l'ulteriore sviluppo di vene varicose sanguigni e delle vene, o, almeno, attenuare le conseguenze, consiglia pertanto di impegnarsi a fini di prevenzione.
Scarpe
Scarpe troppo deve essere concordato con il proprio medico, perché uno specialista in malattie dei piedi a conoscenza di quali modelli e varietà di meglio indossare un modo o nell'altro i pazienti.
Eventuali massiccia, pesante o rigido (rigida) scarpe da ginnastica e scarpe da ginnastica – espressamente vietato, perché il paziente correre sarà difficile, e invece di riempire di energia che sarà lui a tornare a casa rotto e stanco, che è tipico per le vene varicose.
Scelta di scarpe da corsa, è necessario concentrarsi non sul loro aspetto alla moda, nonché sulla struttura e il materiale di fabbricazione: devono essere morbide scarpe da ginnastica, cucito in vera pelle, dotati obbligatoriamente soletta ortopedica.
Non meno importante prestare attenzione alla presenza di una buona perforazione per garantire l'afflusso di aria fresca e ridurre la temperatura, in quanto surriscaldati i piedi favoriscono la comparsa di gonfiore ai polpacci e caviglie.
Controindicazioni corsa
Il controindicazioni all'occupazione jogging non così tanto: in primo luogo, è l'obesità – se l'indice di massa corporea superiore a 25, jogging dovrà sostituire solo attivo walking. Lo stesso vale per i pazienti con malattie delle ossa e delle articolazioni, in cui è così forte movimento gravido di conseguenze negative.
Quando patologie cardiovascolare e dell'apparato respiratorio dovrebbe consultare un medico per determinare i limiti di carico, ma anche in questo caso le lezioni possono essere considerati relativamente vietati o indesiderati. Infine, corsa su strada sarebbe meglio sostituire meccanizzata roulant in palestra, se il paziente ha problemi di vista o di coordinamento nello spazio.